Kolik kalorií spálím jízdou na elektrokole?
Spalování kalorií při jízdě na elektrokole je ovlivněno několika faktory, včetně hmotnosti jezdce, terénu, intenzity jízdy a úrovně asistence motoru. Elektrokola poskytují podporu při šlapání, což znamená, že spálíte méně kalorií než při jízdě na běžném kole. Nicméně i tak může jízda na elektrokole představovat efektivní formu fyzické aktivity.
Vliv asistence motoru: Motor na elektrokole pomáhá při šlapání, což znamená, že spálíte méně kalorií než na klasickém kole, kde je všechna práce na vás. Čím větší je podpora motoru (například při jízdě do kopce nebo v těžkém terénu), tím méně energie musíte vynaložit, a tedy i méně kalorií spálíte. Pokud motor používáte na nízké nebo střední úrovni, budete stále aktivně šlapat a spálíte více kalorií. Při maximální asistenci motoru může být kalorický výdej nižší, protože většinu práce za vás vykonává motor.
- Průměrné spalování kalorií: Při jízdě na elektrokole, pokud máte střední úroveň asistence motoru, spálíte přibližně 400-600 kalorií za hodinu při střední intenzitě. Tento výdaj závisí na rychlosti, terénu a vaší fyzické kondici. Při intenzivní jízdě (například na kopcovitých trasách nebo v těžkém terénu) můžete spálit více kalorií, protože motor pomáhá zejména při těžkých úsecích, ale vy stále vynakládáte úsilí. Pokud jezdíte v městském prostředí na rovině s minimální podporou motoru, spalujete kalorie podobně jako na běžném kole, což může být kolem 300 kalorií za hodinu.
- Jak maximalizovat spalování kalorií: Pokud chcete na elektrokole spálit více kalorií, doporučuje se snížit úroveň asistence motoru nebo jízdní režim, což vám umožní více pracovat s vlastními svaly. Při jízdě na kopcích nebo v terénu, kde motor poskytuje větší pomoc, můžete zvolit nižší úroveň asistence, čímž zvýšíte kalorický výdej. Dále můžete zahrnout intervaly s vyšší intenzitou (například krátké sprinty nebo náročné úseky), které spálí více kalorií.
Dlouhé jízdy a jejich vliv: Pokud plánujete dlouhou jízdu, například po cyklostezkách nebo na delší výlety, elektrokolo může stále být efektivní pro udržení fyzické kondice. Vzhledem k tomu, že motor umožňuje pokrýt větší vzdálenosti s menší únavou, budete moci ujet více kilometrů, což povede k většímu celkovému výdeji kalorií, i když při každé jednotlivé hodině spálíte o něco méně než na běžném kole.
Vliv na celkové zdraví: Ačkoliv jízda na elektrokole může spálit méně kalorií než na klasickém kole, stále představuje výborný způsob, jak zlepšit kardiovaskulární zdraví, zpevnit svaly a zvýšit fyzickou aktivitu. Pro začátečníky nebo pro osoby, které nemohou jezdit na běžném kole kvůli zdravotním problémům, může být elektrokolo ideálním způsobem, jak se vrátit k pravidelné fyzické aktivitě. Elektrokolo také umožňuje udržet si aktivní životní styl bez přetížení těla, což může být důležité pro osoby, které se zotavují po zranění nebo mají omezenou fyzickou kondici.
Celkově je elektrokolo skvělým způsobem, jak spálit kalorie a udržet se v kondici, zejména pokud volíte střední až vyšší intenzitu jízdy a přizpůsobíte úroveň asistence motoru podle potřeby. Záleží tedy na tom, jak aktivně šlapete a jaký terén jedete.
Kompletní nabídka elektrokol
Poradíme Vám s výběrem elektrokola?
Pokud jste ani teď nedošli k výběru pro Vás vhodného elektrokola, jsme tu ještě my a rádi Vám s výběrem pomůžeme a to buď na mailu a nebo nás můžete kontaktovat i telefonicky, nebo si také můžete domluvit schůzku s naším expertem.
Hodně informací k výběru elektrokola Vám poskytne i tato naše stránka.
Domluvte si schůzku s naším expertem
Vybírat něco čemu člověk nerozumí není jednodnoduché a člověk se snadno ztratí v množství parametrů a produktů.
Nezoufejte, rádi vám pomůžeme a vše vám vysvětlíme a poradíme s výběrem toho nejvhodnějšího elektrokola právě pro vás.
Domluvte si konzultaci s jedním z našich specialistů, který se bude věnovat přímo vám a vašim požadavkům. A to jak on-line nebo přímo na prodejně.
Ale úplně nejraději Vás uvidíme u nás na prodejně, není totiž nad osobní kontakt a co se týká výběru elektrokola není nad osobní zkušenost, u nás si elektrokolo můžete vyzkoušet na naší testovací dráze a to Vám kolikrát dá více než tisíc slov.
Přijďte nás navštívit. Budeme se těšit na Vaší návštěvu.
Plná prodejna elektrokol - Mělník
Akumo.cz - největší specializovaná prodejna elektrokol na trhu. Na prodej a servis elektrokol se orientujeme již od roku 2007 a za tu dobu jsme se vyprofilovali do pozice jedničky na tuzemském trhu. Naším cílem je to, abyste si v klidu mohli prohlédnout elektrokola různých značek, s možností vyzkoušení na vnitřním i venkovním testovacím okruhu.
Velký důraz poté klademe na odbornost našich zaměstnanců a špičkový servis, který je nedílnou součástí spokojenosti našich zákazníků. K dnešnímu dni máme v provozu několik desítek tisíc elektrokol, u kterých zajišťujeme kompletní asistenční a servisní služby.
